Cudo.pl Bo życie JEST cudowne

 Poranne wstawanie było jest i będzię zmorą wielu ludzi. Moją już nie jest, po wprowadzeniu wielu zmian w moich sennych zachowaniach, wstawanie rano dostarcza mi wiecej czasu i dobre samopoczucie przez cały dzień.

Jest wiele szkół i porad na temat porannego wstawania. Często słyszałem, że dobrze jest wypić szklankę wody przed snem , wtedy człowiek wstaje rano za potrzebą. Pytanie tylko jak rano i czy akurat tak rano jakbyśmy sobie tego życzyli .
 Próbowałem też metody naturalnego doboru snu. Kładłem się  kiedy byłem zmęczony wstawałem, kiedy czułem się wypoczęty. Był jeden problem zacząłem sypiać po 10-12 godzin, a w dzień byłem ospały. Nie sprawdziło się .
 Następną próbą było sztywne ustawienie czasu snu. Zacząłem kłaść się o 23 i wstawałem o 7. Tylko wiele razy miałem dłuugie leżakowanie przed uśnieciem, a rano wcale nie było łatwiej mi wstać.  Wydajnośc w czasie dnia również była bardzo różna.
Postanowiłem więc pomieszać obie powyższe metody. Postanowiłem sobie, iż  będę wstawać o godzinie 5 rano (co zwyczajnie mnie  przerażało :>), a kłaść się wtedy kiedy będę czuł się zmęczony. Dwa pierwsze dni były wyzwaniem, gdyż ziewałem sobie bardzo często. Jednak zacząłem kłaść się wtedy gdy czułem się zmęczony i nagle zauważyłem ze zdziwieniem, że potrzebuje mniej snu by czuć się wypoczętym. Ba! Nie dość, że mniej śpię to również lepiej czuję się cały dzień. Oczywiście na samopoczucie ma niewątpliwy wpływ również krótka, poranna gimnastyka.
Polecam poranne wstawanie, odkąd zacząłem to praktykować:
- czuję się lepiej
- mam więcej czasu
- szybciej zasypiam i lepiej sypiam
- mam więcej energii

Wielu znajomych pyta jak poznaje, że już czas do łóżka. Jeżeli czytając książkę moja uwaga zaczyna się „rozpływać” oraz kiedy wiem, że zasnę zaraz po położeniu się, wtedy ide spac.
Jeżeli chcesz stać się rannym ptaszkiem, ustaw sobie wczesną godzinę wstawania. Ludzie wstający rano znacznie częściej osiągają sukcesy!